Resultaat na de training

Je veerkracht is versterkt, doordat je weet wat je kunt doen om je vitaliteit te verhogen en je stress te verlagen. Je weet wat je energie omhoog of omlaag brengt en hoe je daar zelf invloed op kan hebben.

Onderwerpen in de training

Wat je kunt na de training

Inzicht in vitaliteit en stress via het Energy Kompas

​

De invloed van gedachten, emoties en handelen op vitaliteit/stress

​

Je persoonlijke energie verhogers en verlagers (h)erkennen

​

Manieren om stress te reguleren en vitaliteit te verhogen

​

Doelen bepalen vanuit je huidige niveau van vitaliteit

Je (h)erkent signalen vanuit jezelf over je level van vitaliteit/stress

​

Je weet hoe je gedachten, emoties en handelen kunt richten op vitaliteit

​

Je past manieren toe die je stress verlagen en je energie verhogen

​

Je weet hoe je je eigen energie kunt bewaken en beïnvloeden

​

Je houdt rekening met jezelf bij het stellen van doelen

Resultaat na de training

Je kunt een goede indeling van de werkzaamheden over de dag maken, deze op een doelgerichte wijze uitvoeren en waar nodig verdedigen tegen invloeden van buitenaf.

Onderwerpen in de training

Wat je kunt na de training

Bepalen en indelen van je werkzaamheden

​

Timemanagement matrix leren invullen

​

Omgaan met invloeden van collega’s en klanten

​

Persoonlijke factoren* die je planning en werkzaamheden beïnvloeden

*afleiding, uitstelgedrag, grenzen stellen, faalangst, perfectionisme

Je maakt praktische en doelgerichte planning van je werkzaamheden

​

Je houdt ruimte in je tijdsplanning voor onvoorziene situaties

​

Je bent in staat je grenzen aan te geven bij personen die je van jouw planning afhouden

​

Je managet eventuele persoonlijke belemmeringen voor je planning

​

Je communiceert effectief met collega’s om zo doelgericht te kunnen samenwerken

Resultaat na de training

Je gebruikt technieken voor zelfreflectie en - sturing. Je hebt inzicht in je innerlijke drijfveren & blokkades en weet hoe je bewust en actief keuzes kunt maken om meer regie te krijgen over jezelf.

Onderwerpen in de training

Wat je kunt na de training

Innerlijke drijfveren en je potentieel

​

Blokkades en belemmeringen in jezelf

​

Beslissingen maken en acties die daarop volgen

​

Persoonlijke energie verhogers en verlagers

​

Je speelveld herkennen, je positie bepalen en je richting kiezen

Je kunt je innerlijke drijfveren onderscheiden van je werkelijke potentieel

​

Je herkent innerlijke blokkades en belemmeringen en kunt deze ombuigen

​

Je gebruikt dagelijkse ervaringen en situaties als middel voor zelfreflectie

​

Je herkent de invloed van situaties op je eigen energielevel en je weet hierop in te spelen

​

Je weet hoe je zelfsturing kunt inzetten om meer regie over jezelf en leven te krijgen