Search
  • Energy Training

Ontgift je lijf met een Adem Detox


Wat je hart doet voor je bloedsomloop, doet je middenrifspier voor je lymfestelsel. Je middenrifspier werkt als een pomp om je lymfevocht in beweging te houden. Je lymfesysteem zorgt ervoor dat allerlei stoffen vanuit je lichaam worden afgevoerd. Dit kunnen resten van oude lichaamscellen zijn, maar ook bacteriën en virussen, of andere schadelijke stoffen.



Een diepe ademhaling waarbij je je middenrifspier gebruikt, stimuleert zo de reiniging van het lymfesysteem. Wanneer dit je natuurlijke ademhaling is, dan weet je dat je lichaam continu gereinigd wordt. Via je ademhaling kun je tot wel 70% van je afvalstoffen kwijtraken. Je kunt ook een ademoefening doen om deze natuurlijke detox een extra zetje te geven.


Door dieper en sneller te ademen, vergroot je tijdelijk de pompwerking van je middenrifspier.

Je kunt dit doen via de ‘verbonden ademhaling’. Bij de verbonden ademhaling volgen in- en uitademing elkaar direct op zonder pauzes ertussen. Je ademt diep in naar je buik en laat ontspannen de adem weer los bij een uitademing.


Je lichaam ontgiften met een Adem Detox:


· Zorg dat je ontspannen ligt of zit


· Breng je aandacht even helemaal terug naar jezelf, naar je ademhaling


· Adem rustig naar je buik en voel hoe je buik meebeweegt op je ademhaling


· Adem door je neus, vul je hele buik en daarna je borst met je adem


· Laat daarna je adem ontspannen los door je mond


· Oefen even met deze manier van ademen


· Begin met de ‘verbonden ademhaling’ door de pauzes weg te laten


· Zorg dat je ontspannen via je buik blijft ademen


· Adem 3 minuten actief op deze manier


· Breng je adem tot rust en adem nog eens 3 minuten ontspannen in en uit


De ‘verbonden ademhaling’ kan een gevoel van tintelingen geven of je licht in je hoofd maken. Dit komt door de tijdelijke verandering van de O2/CO2-balans in je bloed. Dit kan geen kwaad en gaat vanzelf weer weg. Wanneer je vaker op deze manier ademt, went je lichaam eraan en wordt dat gevoel minder of blijft weg.Voel je je er echt niet prettig bij, breng dan je ademhaling weer tot rust. Het gevoel verdwijnt dan vanzelf. Wanneer je je wel goed voelt bij de verbonden ademhaling, dan kun je de oefening stapje voor stapje verlengen met een paar minuten.


Zorg ervoor dat je na de actieve ademhaling ook altijd de ontspannen ademhaling erna blijft doen. Deze tijd heeft je lijf nodig om wat je in gang hebt gezet te integreren. Wil je de afvoer van afvalstoffen nog verder ondersteunen, drink dan na de Adem Detox een paar extra glazen water.


Je hebt je lijf weer helemaal blij gemaakt!

Liefs, Belinda


17 views

pagina's:

bedrijfsgegevens:

Energy Training BV

 

OUDENBOSCH

+31 6 50 74 89 84

info@energytraining.nl

www.energytraining.nl

KvK  56704984

Volg ons:

  • Facebook
  • LinkedIn

© 2008-2020 by Kever Creations